ROSA Skorunuz:
Çalışma ortamınız iş sağlığınız açısından acilen giderilmesi gereken bir tehlike bulundurmuyor.
Çalışma ortamınızı acilen gözden geçirmeli ve iş sağlığı risklerini ortadan kaldırmalısınız.
Sandalyenizin yüksekliğini dizleriniz açısı 90 derece olacak şekilde ayarlamalısınız.
Masanın altında ayaklarınızı rahatça hareket ettirmenizi sağlayacak kadar boşluk olmalı.
Sandalye yüksekliği ayarlanabilir olmalı.
Dizinizin içiyle sandalye arasında 5-15 cm olacak şekilde düzenlenmeli.
Sandalye oturağının uzunluğu ayarlanabilmeli
Kolçağın yüksekliğini, omuzlarınızı rahat bıraktığınızda dirsekleriniz kolçağa dik olacak şekilde konumlanmasına olanak sağlayacak şekilde ayarlayın.
Vücudunuza uygun bir sandalye seçin.
Kolçak yüksekliği ayarlanabilir olmalı.
Ergonomik bir kolçak olmalı
Sırt desteğini 95° ve 110° arasında olacak şekilde düzenlemelisiniz.
Sırt desteği ayarlanabilir olmalı.
Monitörle aranızda 40-75 cm mesefa olmalı.
Monitör ışık yansıması olmayacak şekilde konumlandırılmalı.
Ekranınızı boynunuzu 30°'den fazla çevirmek zorunda kalmayacak şekilde konumlandırmalısınız.
Telefonla konuşurken kulaklık kullanmalısınız.
Telefonuzu başınız ve boynunuz arasına sıkıştırarak kullanmamalısınız.
Fare omzunuzla aynı hizada olmalı.
Fare ve klavye aynı yüzeyde olmalı.
Fareyi elinizi kasmadan kullanmalısınız.
Bilek desteği kullanmalısınız.
Klavyeyi kullanırken bilekleriniz düz ve omzunuz rahat olmalı.